肩こり解消!自分でできる簡単ストレッチ方法を動画でご紹介!

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肩こりを解消したい!
自分で出来る簡単なストレッチ方法が知りたい!
肩こり解消に効くストレッチ方法を動画でみたい!
というアナタに、お話しさせていただきます^^
 

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肩こりを解消させたい!自分で出来る簡単な方法は?

肩こり解消方法のひとつに、ストレッチがあります。
デスクワークなどによる肩こり、運動不足による肩こりのケースでは
血行不良の筋肉をしっかり動かしてあげることが大切です!

肩こりが生じると、血行が悪くなり筋肉への必要な“酸素”や“栄養”が
運ばれなくなり、酸欠状態になります。
これが、肩こりを慢性化させるきっかけとなるのです!

肩こりの慢性化を予防、解消するには筋肉を動かすひつようがあります。
肩こりに効果的な筋肉を、半ば強制的に動かすことで、筋肉の持つ収縮・
弛緩(しかん)の働きを促します。

すると、筋肉の血行も促進され、過度に緊張した筋肉がやわらかくなり
コリが楽になっていくのです。

 

肩こり解消に効く簡単ストレッチ方法を動画でご紹介!


肩こり解消!首から肩にかけてのストレッチ:Lithe Life

 
 


猫背、肩こり解消!肩周りの簡単ストレッチ:Lithe Life

 
 

 

猫背を改善!腹筋を鍛えるストレッチ方法を動画でご紹介!


ポッコリお腹、猫背が気になる方にも!腹横筋のエクササイズ:Lithe Life
※腹横筋とは、腹筋群の中で一番深層にある筋肉のことです。
 

Lithe Life 様、わかりやすい動画をありがとうございます^^
Lithe Life さんの動画をもっとご覧になりたい方はコチラをどうぞ!
Lithe Life さんのYoutubeチャンネル
↓↓↓
Lithe Life Youtube

 

おわりに…

肩こり解消に効く簡単ストレッチ!いかがでしょうか?
ほんの数分ストレッチをするだけで、ずいぶん違うと思います。
少しでもお役に立てれば幸いです^^

本日もお付き合い誠にありがとうございます!

 

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