肩こりとは?肩こりの原因、筋肉疲労・血行不良・ストレスなど!

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肩こりがツライ…
肩こりの原因が知りたい!
肩こりを解消したい!!
というアナタに、お話しさせていただきます^^
 

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肩こりとは?肩こりって何なのさ?

日々肩こりに悩む方は多いかと思われますが…
そもそも「肩こり」って何なのさ?と聞かれたら、答えられますかね?

まずはここからお話しします^^

肩こり(かたこり:肩凝り)とは症候名のひとつ。正式な病名ではありません。
肩の筋肉がこわばり、だるく、重苦しい感じがするのが「肩こり」です。

また、「肩こり」と言われますが、
そのほとんどは首の後ろや背中(肩甲骨の間)に症状を有することが多く、
「首こり」と言った方が本当は正しいのかもしれません…ともあります。

 

肩こりの原因!同じ姿勢でのデスクワークなど、姿勢によるもの!

長時間、同じ姿勢でパソコンに向かっていると…
首や肩周辺の筋肉に緊張が続き、肩こりの症状があらわれます。
特定の筋肉が収縮を続けると、姿勢を支える筋肉の働きが低下し、
頭部や腕を支える頚部の筋肉に負担が生じてしまいます。

それが日々繰り返されると、筋肉の緊張が慢性的になり、
肩こりを感じるようになるのです。
同じ姿勢から解放される機会が少ない場合、肩こりを起こす
筋肉の血行不良も続いてしまうことになります!

 

肩こりの原因!運動不足による筋肉疲労と血行不良!

日頃から体を動かしていないと、筋肉が普段使われないために
筋肉の緊張や疲労が起こりやすく、肩や首筋がこります。
運動不足は血行不良を招き、肩こりの発症の原因となるのです。

 

肩こりの原因!精神的な緊張、ストレスによるもの!

肉体や精神にストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経の
働きが活発になり、首や肩周辺の筋肉が緊張し肩こりが起こります。
一時的な緊張の場合は問題ありませんが、連日ストレスにさらされ
筋肉に過剰な緊張状態が続くと、肩こりが慢性化することもあります。

 

 

肩こりの原因!目の疲労によるもの!

パソコンや携帯電話などによって、長時間にわたる目の酷使や、
繰り返しピントを合わせなくてはならない細かい作業が続くなど、
焦点を調整する筋肉が酷使され、その機能が低下してしまいます。

すると、目からの不快感により肩こりを起こす筋肉が緊張するよう
作用し、肩こりの症状を引き起こすことがあります。

また、目を酷使する際に精神的緊張が加わると自律神経も乱れ、
肩こりを悪化させることになります!

 

肩こりの原因!冷えなどの温度に関するもの!

寒い場所にずっと居なくてはならない場合、体には自然と力が入り、
毛細血管を収縮させ体温を逃がさないように反応します。
冷房のきいた部屋で過ごす時、冷たい風が肩周辺に直撃している場合
自律神経も乱れてしまい、肩こり悪化につながります。

 

おわりに…

長年にわたって「肩こり」と戦いながら暮らしています。
肩こりを撃退しても、完治することはありません^^

完治はしなくとも、緩和させることは可能です。
肩こりの原因を知ることが、改善への一歩かと思います。

肩こりの解消方法については、また後日…
本日もお付き合い誠にありがとうございます!

 

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